刷牙、洗臉是人們日常生活中必不可少的衛生習慣，然而，鼻子的清洗往往會被人忽視，成為被遺忘的“角落”。

鼻腔是肺的“空調”和“過濾器”，它在防止病菌進入人體中起著舉足輕重的作用。鼻腔通過24小時的不停呼吸，吸入的灰塵在15分鐘內就被清除掉。

但是，鼻腔在污染、干燥的情況下，鼻纖毛的運動就會受到阻礙，在鼻腔黏膜和鼻纖毛上會沉積大量污垢和細菌，與鼻炎、鼻竇炎等炎癥和過敏性疾病的誘發直接相關。據調查，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統感染疾病中，80%是患者忽視鼻腔清潔引起的。

因此，有關專家建議人們，平常要注意盡量保持合適的室內溫度、濕度；不要用手摳鼻子，不要揪鼻毛；起床后用洗臉的溫熱毛巾輕捂口鼻呼吸數分鐘；也可以用冷水直接清洗鼻子，這樣做既鍛煉了上呼吸道對寒冷的適應性，又能除垢、保持鼻腔濕潤。