你有沒有過這樣的時刻？起床緩沖中10%-20%-30%-50%-90% 緩沖失敗，繼續睡覺。特別是冬天的時候，向往溫暖的身體是拒絕和外界的冷空氣“交流”的，所以每當早上醒來，我們都會賴在床上不起來，俗稱「我被床封印了」。

很多人都覺得賴床是個不好的習慣，確實，在賴床這件事情上，大多數人都賴得太過了，所以不好。

但是，適當的賴床卻有益于身體健康

英國南安普敦大學在一項研究中指出，使用“小睡延遲鍵”持續推遲響起的鬧鈴，讓自己多睡幾分鐘的人，往往大都是晚睡族夜貓子，這類人的生活較不規律，因此其更擅長照著自己的步調走，適應世界的變化，所以在性格上會更有創造力與獨立能力，也會比較聰明。

也就是說，對于那些晚睡族來說，適當賴床其實是有好處的，能夠在一定程度上補充其睡眠時間。

另外，人在休息了一晚上之后，全身都處于一種松懈的狀態，若是醒來后立刻就爬起來的話，可能會導致血壓有較大的波動，引起頭暈等不適現象。特別是高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者，睡醒后馬上起床極易出現頭暈、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀。

因此，建議這類人群適當賴床，減少血壓驟變的風險。