5、腸胃難免出問題

規(guī)律飲食對全身所有部位都有影響，一旦飲食時間失調(diào)，腸胃運行效率便降低。首先，你按照規(guī)律飲食，消化系統(tǒng)才會按時間完成新陳代謝。假設(shè)一餐不吃，腸胃就會感到“困惑”，胃酸、便秘等問題隨之而來。

一餐不吃是小事，積少成多，卻可能會對生活質(zhì)量產(chǎn)生巨大影響。

所以，除非你是超人或鋼鐵俠，正在拯救地球或者改變宇宙，否則，無論多忙，都應(yīng)該有時間拿出十分鐘吃完一餐飯。

假設(shè)哪天真有非常重要的任務(wù)，不能按時抽出三段時間吃早午晚餐，可采取少吃多餐的形式，確保身體得到充足營養(yǎng)供應(yīng)。

最后的底線是，偶爾不吃沒關(guān)系，千萬別長期，特別是長期不吃早餐。