哪些鍛煉適合哮喘患者
發布時間：2016-04-09 來源：中華康網
哮喘是一種高發于中老年身上的一種疾病，患上這種疾病的感覺就是活受罪，連基本的呼吸空氣都不能保證了，只得用嘴呼吸了。哮喘患者除了要接受藥物治療外，還得去做適當的運動，這樣有利于病情的恢復，那么哪些鍛煉適合哮喘患者呢?
哮喘患者在緩解期，通過適宜的體育鍛煉，可以增強患者的心肺功能，加速患者的新陳代謝，增強機體抗病能力和對氣候改變的適應性。因此，哮喘患者在緩解期應根據自己的病情和身體狀況，選擇以下體育運動項目進行鍛煉。
(1)耐力運動：如游泳、散步、慢跑、體操、登樓、爬山、太極拳、練氣功和打羽毛球等，運動量以本人心率為準，一般應保持在本人最高心率的60％～70％為度。
(2)耐寒鍛煉：從夏季開始，有計劃地進行，如接觸冷空氣或冷水，如少穿衣服、用冷水洗臉、冷水浴、游泳，每天堅持晨跑、日光浴等室外活動等，循序漸進，逐漸向秋冬過渡，耐寒鍛煉以不誘發哮喘發作為度。
(3)腹式呼吸鍛煉：腹式呼吸鍛煉可以改變呼吸類型，改善缺氧狀態。具體方法是：端坐位，雙手分別放在大腿上，放松上身肌肉，先收腹經口縮唇呼氣，后凸腹經鼻腔吸氣，呼吸要慢而深，吸氣借助呼氣后腹式地反彈力量，不必過度用力，如此反復進行，每日3～5分鐘。
不幸患上哮喘的人就可以多做上面的這些運動，只要大家一直堅持這么做的話，再結合藥物治療，哮喘都是可以治愈的。不過哮喘患者千萬不能做過于劇烈的運動，過于猛烈，反而起到反作用，甚至會加重病情的，到時候治療起來也比較麻煩。
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