適當運動會預防哮喘發作
發布時間：2016-04-09 來源：中華康網
近年來，隨著工業化的快速發展，我們周圍的生活環境也變得越來越污濁。由于空氣受到嚴重的污染，長期呼吸這種空氣環境，很容易是人們的身體健康受到威脅。現在支氣管哮喘的患者越來越多，病發越來越嚴重。你知道嗎？適當的運動會預防哮喘發作。
(1)保持穩定的心情。首先，他們有樂觀穩定的情緒，不要緊張，盡量保持在一個輕松的心情狀態.因為肌肉緊張，會加劇耗氧量.放松肌肉，呼吸會逐步穩定，會感到持久性放松，甚至是舒適的。
(2)保證充足的水分。飲水必然是高于正常的習慣，每次飲水都在哮喘期間的話，會導致呼吸急促，出汗，呼吸道分泌物變得粘稠麻煩，呼吸阻塞，缺氧增加等問題，并將會出現咳痰.飲酒時也要注意，酒含有很多的水。清晨，一夜醒來，睡覺前，白天要適當飲溫水。
(3)腹部深呼吸。呼吸，放松，呼吸，露腹式呼吸，呼氣，鼓肚呼吸.呼吸必須緩慢而均勻.他們可以做深呼吸.通過腹式呼吸，將動員較低的肺泡，加強深呼吸的深度，可以改善肺通氣功能和流動，促進肌肉放松，舒緩支氣管痙攣，緩解喘息。
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