關(guān)于該如何預(yù)防神經(jīng)性頭痛疾病，相信這是很多人都在關(guān)注的問題，因為神經(jīng)性頭痛疾病在我們的現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中困擾著很多的患者，疾病給他們帶去了健康危害，也給他們的生活帶去了影響，那么下面我們就去了解一下神經(jīng)性頭痛疾病的預(yù)防措施有什么。

　　神經(jīng)性頭痛主要是指緊張性頭痛、功能性頭痛及血管神經(jīng)性頭痛，多由精神緊張、生氣引起，中醫(yī)學(xué)歸屬于頭痛、腦風(fēng)、頭風(fēng)范疇，屬氣血虧虛、肝陽上亢、瘀血癥等引起。

　　周期性或發(fā)作性頭痛①叢集性頭痛其特點(diǎn)是多為夜間睡眠時或拂曉時發(fā)作，起床活動后減輕。頭痛為局部一側(cè)劇烈跳痛和鉆痛，疼痛側(cè)面部充血、鼻塞和流淚。發(fā)病年齡一般在20～40歲。②癲癇性頭痛多見于兒童，發(fā)作時劇烈頭痛，伴有面色蒼白、出汗、頭暈、心慌及嘔吐，持續(xù)3-5分鐘后消失。③偏頭痛女性患者占 60％-70％，多于青春期發(fā)病。

　　怎樣預(yù)防神經(jīng)性頭痛發(fā)生

　　1、注意飲食習(xí)慣

　　少吃可能引發(fā)頭痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油膩的食物以及含有酒精和咖啡因的飲料；攝取足夠的鐵質(zhì)與維生素B2，如雞蛋等。

　　2、保持穩(wěn)定心情

　　避免情緒起伏過大。經(jīng)常微笑，保持愉悅心情。若工作壓力過大或是工作時間過長要試著調(diào)節(jié)放松，如小睡片刻、娛樂、休閑。

　　3、堅持運(yùn)動

　　醫(yī)生指出，對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動（例如瑜伽、氣功）和肩頸運(yùn)動，可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

　　4、睡眠規(guī)律，避免熬夜

　　維持規(guī)律的作息，對有偏頭痛的人來說格外重要。因為，睡眠不足或睡太多都容易引發(fā)偏頭痛。

　　5、謹(jǐn)慎使用止痛藥

　　如果頭痛難耐，不妨試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋，借助冷熱刺激幫你緩解肌肉緊張，減少痛感。

　　專家提醒神經(jīng)性頭痛疾病的確是可以在生活當(dāng)中得到有效預(yù)防的，上面小編也為大家介紹的神經(jīng)性頭痛的一些預(yù)防措施，希望可以幫助到人們遠(yuǎn)離神經(jīng)性頭痛疾病，在平時的生活當(dāng)中假如存在生活工作的壓力，我們一定要學(xué)會自己釋放壓力。