哮喘病人適合做哪些運動
發(fā)布時間：2016-03-18 來源：中華康網(wǎng)
生命在于運動，有部分人認為運動會導(dǎo)致哮喘病的發(fā)作，其實哮喘病人也是需要適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉身體的，不過不要做些激烈的運動。那么適合哮喘病人的運動有哪些呢?
哮喘的發(fā)作往往與運動方式、強度和持續(xù)時間有關(guān)。哮喘病人的發(fā)作程度與運動時氣道內(nèi)熱量丟失的變化成正比，熱量丟失與吸入氣體的溫度和濕度有關(guān)，因此，不同的運動方式，熱量丟失程度不同，導(dǎo)致支氣管反應(yīng)亦不同。
哮喘的發(fā)生與運動的種類、緊張性及當(dāng)時的氣候亦有關(guān)。夏季游泳、劃船、舉重等運動，較少引起哮喘發(fā)作;而在寒冷季節(jié)，戶外競走、爬山、跑步、球類運動等都容易誘發(fā)哮喘。一些輕體力活動，如散步、太極拳、高爾夫球等，較少引起哮喘。有研究表明，一般短于5分鐘的運動較少引起哮喘發(fā)作，劇烈運動5～10分鐘后才會引起哮喘發(fā)作。由于哮喘者的病情嚴(yán)重程度不同，因此，在選擇運動時要根據(jù)各自病情來定，中、重度哮喘患者須避免劇烈運動。
總之，哮喘病人是可以運動的，但是不能參加激烈運動，運動時間不宜過長，最好是選擇一些強度低、節(jié)奏慢的，比如太極拳、散步等。另外，哮喘病患者還要注意避免過敏源，盡量減少哮喘病的發(fā)作。
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