通過運動預防冠心病有什么好處
發(fā)布時間：2016-03-09 來源：中華康網
當老年患上了冠心病以后，我們就不要刺激他們，以免冠心病的病情變得更為嚴重，除了要讓冠心病患者的情緒保持穩(wěn)定外，我們也要建議他們多做一些有益身心的運動，這樣對冠心病患者是很有好處的，您可以通過下面的內容了解一下。
通過運動預防冠心病有什么好處
專家指出：預防冠心病應從科學合理的生活做起！一般中老年不提倡舉重、角斗、百米賽這種無氧代謝運動，而提倡步行、慢跑、游泳、騎車、登樓、登山、球類、健身操、太極拳等有氧代謝運動。運動要堅持的三個原則：有恒、有序、有度。即長期規(guī)律地、循序漸進地、量力而行地適度運動。“三”指每天步行約三公里，時間在30分鐘以上。“五”指每周要運動五次以上，只有規(guī)律性運動才能有效果。“七”指運動后心率加年齡約為170，這樣的運動量屬中等度。
除此之外，飲食的合理性也是大家不能忽視的，大家要養(yǎng)成良好的飲食習慣。戒掉吸煙，戒煙能否成功，取決于吸煙者的知、信、行態(tài)度，即毅力和決心。當戒煙有困難時，將吸煙量控制在每日5支以下，其相對危險度明顯降低。酒對心血管有雙向調節(jié)作用，適量飲酒是有益的，但決不能酗酒。
還需要說明的是，冠心病患者身體的血小板、白細胞都可能出現(xiàn)異常的情況，而這些問題很容易引發(fā)心肌梗塞的出現(xiàn)，所以，冠心病患者還需要對心肌梗塞進行相應的預防，這樣才能換我們遠離冠心病的并發(fā)癥，不然我們是會有生命危險的。
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