日常鍛煉方法
發布時間：2016-04-11 來源：中華康網
腦供血不足這種疾病是一種很危險的疾病。不要因為這次暈倒了，好起來了就沒事了，但是在實際的生活中患有腦供血不足，身體虛弱的應該多進食一些高營養食物，此外還需要做適當的運動，增強身體的抵抗力。
腦供血不足需要注意早睡早起;適當鍛煉，如快走等;一定要吃早餐，吃飯清淡為好，不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養價值看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒有腿(魚)。經常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細胞死亡速度。
行走鍛煉：體態、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時采用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結合，不宜快行。功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調動腎經，故有強腎固本的作用。
跑步鍛煉：體態：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，呼吸要與跑步的速度相結合，不宜太快。
腦供血不足的患者在做運動的時候一定要注意不能做劇烈的運動，否者血液不足會暈倒，可以循序漸進的增加運動的量，可以先進行一些有氧運動，比如說打太極拳等，在做運動的時候還需要注意安全。
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