腦供血不足的預(yù)防措施是什么
發(fā)布時間：2016-04-05 來源：中華康網(wǎng)
我們都知道，近年來腦供血不足正在成為一種危害我們中老年生命健康的疾病，并且還會導(dǎo)致腦中風(fēng)等其他的一些并發(fā)癥而威脅到我們的生命安全。不管什么疾病最重要的還是平時的保養(yǎng)護理。那么對于腦供血不足都有哪些預(yù)防的措施呢?
慢性腦供血不足，輕微時只出現(xiàn)頭暈、頭痛、記憶力減退、心煩易怒、失眠多夢，要是長期得不到緩解。
以放松神經(jīng)肌肉,增強大腦供血,有所改進微循環(huán)為主,可以采用特效中藥，對老年的腦供血不足的頭暈有著比較顯著的效果。
可以多吃水果和蔬菜，少吃油膩和油炸的食物，吃飯八分飽。中等小強度運動量鍛煉，如快走或慢跑，每周3次至5次，每次60分鐘。
清淡飲食，低鹽低脂低糖飲食，可以多吃黑芝麻核桃仁之類的食物，注意飲食要葷素搭配，營養(yǎng)得當(dāng)。
睡覺前可聽些輕音樂、洗個涼水澡、喝袋冷酸奶,這些都有利于盡快入睡。午睡對胖人很重要,應(yīng)該堅持"天塌下來我也要先午睡"的做法。
少想心事,減少思慮,以免心火氣盛,誘發(fā)心腦疾病。夏日心火旺盛,中醫(yī)養(yǎng)生專家建議肥胖者減少思慮,尤其是涉及眾多人際關(guān)系的煩心事,以免心火氣盛,誘發(fā)心腦血管疾病。
只要平時有一個良好嚴謹?shù)纳盍?xí)慣和態(tài)度，在很多時候是可以預(yù)防疾病的發(fā)生的。特別是在身體剛開始出現(xiàn)不適的時候，一定要嚴肅對待，避免造成更嚴重的后果。從現(xiàn)在開始加強鍛煉，科學(xué)規(guī)劃生活，防微杜漸，預(yù)防疾病。
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